Week gerechten tot € 5

Bij alle gerechten gaan we ervan uit dat u de smaakmakers op voorraad inkoopt. Het uitrekenen van snufjes en theelepels is onbegonnen werk. Koop uw kruiden en gedroogde specerijen per 100 gr in op de markt of bij lokale winkeltjes. U doet er soms wel jaren mee. Vanzelfsprekend kunt u veel kruiden ook zelf telen. Zorg ervoor dat u altijd wat ketjap en honing in huis hebt om zelf lekkere marinades te maken.

Tevens gaan we ervan uit dat u ook olie en/of (bak)boter op voorraad inkoopt.

Koop lang houdbare ingrediënten die veel gebruikt worden groot in om inkoopvoordeel te hebben. Maak een boodschappenclubje als het eigen huishouden te klein is om groot in te slaan. Voor bederfelijke ingrediënten, raadpleeg de diverse bewaartips op deze website of vries in als dat kan. Omdat aanbiedingen terugkerend zijn en bij alle ketens voorkomen is het zeker niet nodig om exorbitant in te slaan of te hamsteren.

Voor alle gerechten is gerekend met de goedkoopste ingrediënten die degene die het recept aanleverde vond. Kan het volgens u nog goedkoper of klopt een prijs niet (meer)? Mail ons op info@bijstandsgerechten.nl

Op deze website wordt met netto prijzen gerekend, ervan uitgaande dat u overgebleven ingrediënten immers niet weggooit, maar een andere keer weer gebruikt. Wilt u meer weten over budgetkoken? Raadpleeg dan één van de budgetkookboeken van Bijstandsgerechten die behalve veel recepten ook een plan van aanpak en heel veel bespaartips geven. Vraag de boeken cadeau of leen ze in de bibliotheek!

Vlees

schotels / maaltijden
1 volwassene

schotels / maaltijden
2 volwassenen

schotels / maaltijden
2 volwassenen en 2 kinderen

pasta’s
1 volwassene

pasta’s
2 volwassenen

pasta’s
2 volwassenen
en 2 kinderen

—-

Vis

1 volwassene

2 volwassenen

2 volwassenen en 2 kinderen

—-

Vegetarisch

1 volwassene

2 volwassenen

2 volwassenen en 1-2 kinderen

—-

Soep:

1 volwassene

2 volwassenen

2 volwassenen en 2 kinderen

—-

Salades:

1 volwassene

2 volwassenen

2 volwassenen en 2 kinderen

Bijgerecht / lunchgerecht:

 

71 reacties op “Week gerechten tot € 5

  1. Ik had een tip voor ramona, (en andere natuurlijk)
    Ik weet niet waar u woont en of u een fiets heeft maar misschien is er in een ander dorp een lidel of een aldi of markt
    Ga daar 1x per week of per maand heen voor blik kan je een maand vooruit en of diepvries producten scheelt veel
    Geen plek op de fiets fietstassen een karretje achter de fiets van marktplaats of een boodschappen tas op wieltjes monteren aan de achterkant (als je handig bent) of vraag aan iemand in de buurt die wel naar een andere winkel gaat of je mee mag en hou natuurlijk de reclames in de gaten en vries het in in porties
    Ik ben alleen met een wia uitkering probeer veel in te vriezen te doen zelfs ham of salami per 2 plakjes in een dikke boterhamenzakjes van de lidel zodat ik niet heel de week ham op mijn brood moet nemen omdat het op moet en het is in een mum ontdooit
    Ik vind het fijn dat op de ze site ook gerechten staan voor 2 personen 2x het zelfde eten vind ik niet erg
    Sommigen dingen zijn zelfs lekkerder de 2e dag
    Groetjes niekie

  2. En waar kun je dit voor deze prijzen dan ook inkopen? Bijv. om de duurste winkel even eruit te nemen kost een bloemkool bijv. volgens mij al € 2,-. Hoe kun je dan voor € 2,- een heel recept maken?

    • Dat dacht ik dus ook… Ik leef met mijn dochtertje van bijna 1,5 van €60 per week. We wonen in een dorp met alleen een coop. De verse groente is hier heel beperkt ( witte kool, rode kool, broccoli of bloemkool, witlof, wortel, en prei ) alles minimaal €1,50. Een zak andijvie uit de koeling kost €1,99. Paprikas per 3 ook bijna €2. Voor mij is boodschappen doen een heel gepuzzel. Want naast het eten moet ik ook luiers ed kopen van het leefgeld. De receptprijzen die hier worden aangegeven moet ik al ongeveer keer 3 doen. Vlees eten we amper omdat het gewoon niet te betalen is, en kip eten we alleen bij uitzondering als we eens extra budget hebben.

      • Beste dames, er zit een inkoopstrategie achter enerzijds en anderzijds reken ik met nettoprijzen omdat je dat wat overblijft niet weggooit. Inkoopstrategieën staan heel summier boven aan deze pagina en veel tussendoor. In Koken voor 4 personen voor €5 en in Slim Koken: budgetrecepten voor het hele gezin staan inkoopstrategieën en aanpakken helemaal stap voor stap uitgeschreven. Deze boeken kun je lenen bij de bieb of cadeau vragen bijvoorbeeld. Succes! Vooral met de boeken erbij gaat het vast lukken!

  3. zit sins kort in de bijstand
    mijn zoon van 18 studeert nog en woont thuis dus we moeten nu iedere cent omdraaien en ben heel blij met deze site
    en het smaakt ook nog heel lekker en je spaart toch nog wat centjes op
    hartelijk bedankt angelina

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *