Winy’s capucijners

Winy’s capucijners
Gerecht voor 2 volwassenen en 2 kinderen

Tip: Het Voedingscentrum zegt over peulvruchten “Gedroogde of geconserveerde peulvruchten … zijn koolhydraatrijke producten. Ze vallen onder vak 2 van de Schijf van Vijf. Dit is het vak waar ook brood, granen, aardappelen, rijst, pasta en couscous onder vallen.”

Tip: eet na deze heerlijke maaltijd een lekker stuk komkommer of een tomaat uit het vuistje.

Tip: indien u nog restjes groenten in huis hebt, kunt u daar ook zelf een groentenmix van snijden

Ingrediënten

1 blik capucijners (Euroshopper)  0,85
roerbakmix italiaanse (Lidl) 1,29  lidl
mix voor capucijners (Jumbo) 0,98 jumbo
1 blik kips boterhamworst (Jumbo of Euroshopper) 1,19 jumbo
Totaal € 4,31  

Bereiding:

Snijd de boterhamworst in blokjes. Laat de capucijners goed uitlekken in een vergiet. Roerbak de groenten in de wok. Als de groenten gaar zijn, voeg dan de capucijners toe,
dan de blokjes boterhamworst en als laatste de mix voor capucijners. Alles goed doorwarmen.

Winy over haar gerecht: maak de mix voor capucijners met weinig water aan. Eet smakelijk!

2 reacties op “Winy’s capucijners

  1. De boterhamworst is bij DIRK 1.14 euro. Ik heb in plaats van mix voor kapucijners (kon ik niet vinden bij Jumbo en Dirk) mix voor chili con carne gebruikt. Was heerlijk.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *