Op deze pagina vindt u een overzicht van de prijzen per ingrediënt zoals die zijn gebruikt en afgerekend tijdens het schrijven van Koken voor 4 personen voor €5. Prijspeil 2013. Zo kunt u exact narekenen wat uw gerecht kost. De ingrediënten staan voor uw gemak op alfabetische volgorde gerangschikt. Gebruik deze prijslijst samen met het kookboek.
Heb je een genoemde winkel niet in jouw buurt? Gebruik de prijzen dan als richtprijs voor alternatieven en/of maak een boodschappen clubje met bekenden om je spanwijdte en mobiliteit te vergroten.
Daar waar mogelijk zijn alternatieven en/of meerdere verkopers genoemd die (globaal) dezelfde prijs hanteren voor een product.
Raadpleeg altijd folders voor meer actuele aanbiedingen en prijzen.
Koop groenten uit de diepvries of in de aanbieding bij de supermarkt, bij Turkse groentewinkels, uit pot of blik. Veruit de meest kostenbewuste manier van groenten kopen die ik ontdekt heb is: in het seizoen, op de markt, tegen sluitingstijd. Voor veel groenten geldt tevens dat thuisteelt loont.
Heeft u ergens een betere prijs gezien, laat ons dan allemaal mee profiteren. Laat een reactie achter op deze pagina met uw inkooptip. Slim inkoopplezier en smakelijk eten gewenst!
| hoeveelheid | product | prijs | inkooptips | opmerking |
| 5 kilo | aardappelen | € 3,49 | Lidl | dat is dus € 0,70 per kilo |
| 1 blik (430) | ananas ringen (op sap) | € 1,10 | AH | op (zware) siroop is veel goedkoper, maar bevat enorm veel suiker (567 gr € 0,72 Euroshopper) (580 gr Bas € 0,69) |
| 1 kilo (2 kroppen) | andijvie | € 0,68 | markt | |
| 1 kilo | appels | € 2,19 | markt | |
| 500 gr | asperges (groen) | € 1,99 | markt | |
| 1 grote (300 gr) | aubergine | € 0,80 | markt | |
| 1 liter | azijn | € 0,38 | Lidl | |
| 2 stuks | bakbananen (groen | € 1,50 | ||
| 1 pak (200 gr) | bakboter | € 0,35 | COOP | AH Basic en C1000 € 0,45. Aldi € 0,49 |
| 1 zakje | bamboe ajam pedis | € 1,10 | toko | |
| 1 blik (200 gr) | bamboescheuten | € 0,99 | toko, AH | |
| 1 pak (10 vellen) | bladerdeeg | € 0,89 | AH (langloopbonus) | C1000 € 0,93 |
| 1 stuks (600 gr) | bloemkool | € 1,00 | markt en Lidl | |
| 1 tablet (120 gr) | bouillonblokjes | € 0,39 | Bas | Euroshopper en C1000 € 0,49 |
| 1 grote of 2 kleine (500 gr) | broccoli | € 0,59 | ||
| 1 zakje (400 gr) | cassave (schoongemaakt. diepvries) | € 1,20 | toko | |
| 1 pot (280 gr) | champignons | € 0,85 | Lidl | een goed alternatief als u een keer niet naar de markt kunt |
| 500 gr | champignons | € 1,60 | Lidl | goede champignons hebben geen plekjes en geurtjes |
| 1 plastic flesje (200 ml) | citroensap | € 0,55 | Lidl, C1000 | |
| 1 blik (340 gr) | corned beef | € 1,78 | C1000 | |
| 1 kilo (2 stuks) | courgettes | € 1,30 | markt | |
| 1 blik (400 gr) | doperwtenmix Festini | € 1,37 | diverse supermarkten | Bonduelle Festini is erg lekker. Een kostenefficiënter alternatief is een doperwten met worteltjes mix van € 0,75 (Bas) |
| 15 stuks | eieren | € 2,02 | C1000 | |
| 250 gr | eiermie | € 0,55 | ||
| 1 stuks (1500 gr) | flespompoen | € 1,00 | markt | |
| 500 gr | fusilli | € 0,79 | C1000 | |
| 100 gr | garnalen (voorgekookt. gedroogd) | € 2,25 | toko | heeft u geen toko in de buurt? Neem dan diepvriesgarnalen. Merk Groenland, 550 gr bij Lidl kost € 5,69. |
| 1 zakje (200 gr) | kaas (geraspt) | € 1,09 | Bas | van kaaskorstjes en restjes kaas kan ook kaas geraspt worden.Lidl en Euroshopper € 1,29 |
| 2 stuks | kalfstaarten | € 10,00 | Marokkaanse slager | indien u liever ossenstaart heeft, houd dan rekening met een langere bereiding |
| 1 zakje (200 gr) | kalkoen (gerookte reepjes) | € 2,59 | gerookte spekreepjes kosten € 0,79 bij Bas, 250 gr kost € 0,89 bij Plus, en zijn een goed alternatief | |
| 1 blik (200gr) | kikkererwten | € 0,49 | Action | 800 gr COOP € 1,09 |
| 1 kilo | kipfilet | € 4,99 | Marokkaanse slager | Lidl € 5,49. |
| 500 gr | kipkluifjes | |||
| 350 gr (4 stuks) | kippenbraadworst | € 2,55 | C1000 | |
| 1 kilo | kippenpoten | € 1,95 | Marokkaanse slager | |
| 1 kilo | kippenvleugels | € 3,50 | Marokkaanse slager | |
| 1 blik (10 stuks) | knakworst | € 0,75 | Lidl, Aldi en Euroshopper | |
| 1 zakje (65 gr) | Knorr-mix voor tagliatelle | € 0,88 | AH | roomsaus is zelf te maken met crème fraîche, boter/olie en kruiden |
| 1 blik (400 ml) | kokosmelk | € 1,45 | toko | |
| 1 stuks (400 gr) | komkommer | € 0,50 | markt | |
| 250 ml | kookroom | € 0,49 | Lidl | |
| 1 zak (750 gr) | krenten (of rozijnen) | € 1,34 | C1000 | |
| 1 zak (450 gr) | krieltjes | € 0,69 | Aldi | |
| 1 zakje | kroepoek | € 0,66 | Plus | zelf af te bakken kroepoek is verkrijgbaar via de toko, 250 gr voor € 1,15 |
| 1 kilo | lamsrib | € 6,00 | Marokkaanse slager | |
| 500 gr | lamsvlees | € 4,00 | Marokkaanse slager | |
| 500 gr | linzen (groen) | € 1,29 | COOP | C1000 € 1,39 |
| 1 blik (425 gr) | maiskolfjes (baby) | € 0,99 | AH, COOP | |
| 1 blik (425 ml) | maïskorrels | € 0,55 | Lidl, AH Basic, Bas | |
| 1 stuks (300 gr) | makreel (gerookt) | € 3,00 | markt | |
| 1 kuipje | margarine | € 0,99 | C1000 | Zeeuws meisje |
| 1 stuks | Marokkaans brood | € 0,75 | markt | |
| 1 liter | melk (mager) | € 0,59 | Lidl, Aldi | |
| 500 gr | mihoen | € 1,80 | toko | |
| 350 gr | mosselen (gekookt) | € 1,99 | Aldi | |
| 1 zakje (125 gr) | mozzarella | € 0,45 | Lidl, Euroshopper | |
| 1 liter | olie | € 1,29 | Plus | |
| 1 struik (600 gr) | paksoi | € 1,19 | Lidl | |
| 1 pak | paneermeel | € 0,39 | Plus | |
| 1 kilo | pangasiusfilet | € 4,85 | merk Trawlic, diepvries Lidl | avond vooraf of ’s ochtends alvast ontdooien. 400 gr diepvries Euroshopper pangasiusfilet is € 1,89, maar is slecht verkrijgbaar. |
| 1 stuks | paprika | € 1,00 | markt | |
| 500 gr | penne | € 0,59 | Lidl | |
| 1 grote pot (500gr) | pindakaas | € 0,95 | Bas van der Heiden, merk Quino | pot 650 gr Lidl en Aldi € 1,49 |
| 4 grote | pofaardappelen | |||
| 1 kilo | pommes rouges | € 1,30 | markt | |
| 500 gr | prei | € 0,87 | Lidl | |
| 500 gr | rauwe bieten | € 0,95 | markt | |
| 1 kilo | rietsuiker | € 0,79 | AH | (tip van Aly Strijk)gewone suiker 1,5 kilo voor circa € 1,34 |
| 1 kilo | rijst (wit of zilvervlies) | € 0,95 | toko, Euroshopper, Golden Sun (Lidl), C1000, Plus | |
| 4 stuks | roti platen | € 2,29 | C1000 | AH, Plus en COOP € 2,39 |
| 100 gr | rucola | € 0,89 | Aldi | |
| 1 kilo | rundergehakt | € 4,99 | Marokkaanse slager | hiervan draait u gemakkelijk zelf soepballetjes of gehaktballen. Bij Lidl en Bas € 5,58. Gemengd gehakt is goedkoper. Voorbeeld Bas € 4,49 |
| 500 gr | rundvlees voor soep | € 2,50 | Marokkaanse slager | |
| 4 x 100 gr | saucijsjes | € 2,89 | Lidl | |
| 1 krop (350 gr) | sla (ijsberg) | € 0,49 | ||
| 1 bosje | snijselderij | € 0,90 | markt | |
| 1 zak (200 gr) | soepgroenten | € 0,49 | Aldi | zelf te maken van restjes groenten. C1000 400 gr € 1,19 |
| 1 pakjes (125 gr) | soepstengels naturel | € 0,39 | Euroshopper, AH Basic | |
| 500 gr | sperziebonen | € 0,75 | markt | pot 680 gr Euroshopper € 0,75 |
| 450 gr | spinazie à la crème | € 0,59 | Lidl (spinazie met room) | door crème fraîche toe te voegen aan spinazie maakt u zelf à la crème |
| 1 stuks (750 gr) | spitskool | € 0,85 | markt, Lidl | |
| circa 550 gr (4 stuks) | sukadelapjes | € 4,50 | Marokkaanse slager | C1000 en Bas € 5,00 |
| 500 gr | tagliatelle (wit/groen) | € 2,15 | AH | |
| 1 kilo | tomaten | € 0,85 | markt | |
| 1 blik (400 ml) | tomatenblokjes (gepeld) | € 0,28 | COOP | 425 ml kost bij de Lidl € 0,45. 400 ml kost bij C1000 € 0,39 |
| 1 klein blikje (70 gr) | tomatenpuree | € 0,06 | COOP | bij contante betaling € 0,05 ;-). C1000 € 0,07 |
| 1 blikken (430 gr) | tomatensardines | € 1,59 | Bas, C1000 | |
| 1 blik (182 gr) | tonijn op water | € 1,02 | COOP | |
| 1 stuks | Turks brood | € 0,90 | Turkse supermarkt | |
| 500 gr | Turkse spinazie | € 1,15 | markt | |
| 1 kilo | ui | € 0,63 | Lidl | goede uien zijn keihard |
| 1 zakje (500 gr) | vermicelli | € 0,27 | Bas | |
| 500 gr | volkoren spaghetti | € 0,89 | Lidl | gewone spaghetti kost € 0,29 bij COOP en € 0,39 bij C1000 |
| 1 stuks (400 gr) | winterpeen | € 0,30 | markt | |
| 1 kilo (10 stuks) | witlof | € 1,00 | markt | |
| 1 pot (700 gr) | witte bonen in tomatensaus | € 0,75 | Bas | |
| 500 gr | zalm (filet. gerookt. wild) | € 3,95 | Aldi | zelf snijden in snippers |
| 500 gr | zuurkool (gekookt. Naturel) | € 0,55 | Bas | C1000 € 0,59 |
Als je ergens in de buurt een boer hebt is dat nog goedkoper dan de markt. Ik heb gelukkig dichtbij een boer waar we in het seizoen aardappels en appels kopen en eieren van vrije kippen. 6 kilo aardappels kost bij hem hooguit 3 euro, een kilo (verrukkelijk verse) appels kost 0.60 ct en eieren een paar dubbeltjes. Alles onbespoten. Ik koop 20 k appels en maak potten appelmoes en gedroogde appelschijfjes voor in de winter
Voor mensen die van lenteuitjes houden gooi de wortels niet weg.
Snijd vanaf de wortels tot +/_ 3 cm
Doe ze in een glas met wat water en laat de wortels van de lenteuitjes wat water opnemen een dag of 2
Plant ze daarna in een pot met aarde en voor je het weet heb je weer lenteuitjes.
Knip de groene steeltjes eraf of wat je nodig hebt.
Dit doe ik ook. Kwam het op youtube tegen. Wist zelf niet dat het kon. Maar het is echt waar. Dus gooi ze niet weg maar plant ze.
Ha Noortje, als je googelt op ‘growing from kitchen scraps’ kom je nog veel meer mogelijkheden tegen. Jouw tip geldt ook voor knoflook, prei, gember, sla, etc 🙂 groetjes, Merlien
Houdt ook de aanbiedingen van Marokaanse/Turkse slagers in de gaten.
Bijv.
3 kilo rundergehakt 9,99
10 kilo grote kippenpoten € 9,99
1 kilo kipfile € 3,49
Ook andere producten zoals eireren, aaddappels, uien, paprika, tomaten etc
Komkommers,Paprika en tomaten zijn meestal goedkoper bij deze winkels dan bijv. de AH ofzo
Ha Noortje, goede inkooptip! groetjes, Merlien
Bladerdeeg bij hoogvliet en de jumbo voor 73 cent
Super, bedankt, Florence! groetjes van Merlien