kassabon kookboek

Op deze pagina vindt u een overzicht van de prijzen per ingrediënt zoals die zijn gebruikt en afgerekend tijdens het schrijven van Koken voor 4 personen voor €5. Prijspeil 2013. Zo kunt u exact narekenen wat uw gerecht kost. De ingrediënten staan voor uw gemak op alfabetische volgorde gerangschikt. Gebruik deze prijslijst samen met het kookboek.

Heb je een genoemde winkel niet in jouw buurt? Gebruik de prijzen dan als richtprijs voor alternatieven en/of maak een boodschappen clubje met bekenden om je spanwijdte en mobiliteit te vergroten.

Daar waar mogelijk zijn alternatieven en/of meerdere verkopers genoemd die (globaal) dezelfde prijs hanteren voor een product.

Raadpleeg altijd folders voor meer actuele aanbiedingen en prijzen.

Koop groenten uit de diepvries of in de aanbieding bij de supermarkt, bij Turkse groentewinkels, uit pot of blik. Veruit de meest kostenbewuste manier van groenten kopen die ik ontdekt heb is: in het seizoen, op de markt, tegen sluitingstijd. Voor veel groenten geldt tevens dat thuisteelt loont.

Heeft u ergens een betere prijs gezien, laat ons dan allemaal mee profiteren. Laat een reactie achter op deze pagina met uw inkooptip. Slim inkoopplezier en smakelijk eten gewenst!

hoeveelheid product prijs inkooptips opmerking
5 kilo aardappelen € 3,49 Lidl dat is dus € 0,70 per kilo
1 blik         (430) ananas ringen (op   sap) € 1,10 AH op (zware) siroop is veel goedkoper, maar bevat enorm veel suiker (567 gr € 0,72 Euroshopper) (580 gr Bas € 0,69)
1 kilo              (2 kroppen) andijvie € 0,68 markt
1 kilo appels € 2,19 markt
500 gr asperges (groen) € 1,99 markt
1 grote         (300 gr) aubergine € 0,80 markt
1 liter azijn € 0,38 Lidl
2 stuks bakbananen (groen € 1,50
1 pak           (200 gr) bakboter € 0,35 COOP AH Basic en C1000 € 0,45. Aldi € 0,49
1 zakje bamboe ajam pedis € 1,10 toko
1 blik           (200 gr) bamboescheuten € 0,99 toko, AH
1 pak            (10 vellen) bladerdeeg € 0,89 AH (langloopbonus) C1000 € 0,93
1 stuks         (600 gr) bloemkool € 1,00 markt en Lidl
1 tablet        (120 gr) bouillonblokjes € 0,39 Bas Euroshopper en C1000 € 0,49
1 grote of 2   kleine           (500 gr) broccoli € 0,59
1 zakje        (400 gr) cassave   (schoongemaakt. diepvries) € 1,20 toko
1 pot           (280 gr) champignons € 0,85 Lidl een goed alternatief als u een keer niet naar de markt kunt
500 gr champignons € 1,60 Lidl goede champignons hebben geen plekjes en geurtjes
1 plastic flesje (200 ml) citroensap € 0,55 Lidl, C1000
1 blik            (340 gr) corned beef € 1,78 C1000
1 kilo               (2 stuks) courgettes € 1,30 markt
1 blik       (400 gr) doperwtenmix Festini € 1,37 diverse supermarkten Bonduelle Festini is erg lekker. Een kostenefficiënter alternatief is  een doperwten met worteltjes mix van € 0,75 (Bas)
15 stuks eieren € 2,02 C1000
250 gr eiermie € 0,55
1 stuks        (1500 gr) flespompoen € 1,00 markt
500 gr fusilli € 0,79 C1000
100 gr garnalen   (voorgekookt. gedroogd) € 2,25 toko heeft u geen toko in de buurt? Neem dan diepvriesgarnalen. Merk Groenland, 550 gr bij Lidl kost € 5,69.
1 zakje     (200 gr) kaas (geraspt) € 1,09 Bas van kaaskorstjes en restjes kaas kan ook kaas geraspt worden.Lidl en Euroshopper   € 1,29
2 stuks kalfstaarten € 10,00 Marokkaanse slager indien  u liever ossenstaart heeft, houd dan rekening met een langere bereiding
1 zakje          (200 gr) kalkoen (gerookte   reepjes) € 2,59 gerookte spekreepjes kosten  € 0,79 bij Bas, 250 gr kost € 0,89 bij Plus, en zijn een goed alternatief
1 blik        (200gr) kikkererwten € 0,49 Action 800 gr COOP € 1,09
1 kilo kipfilet € 4,99 Marokkaanse slager Lidl € 5,49.
500 gr kipkluifjes
350 gr             (4 stuks) kippenbraadworst € 2,55 C1000
1 kilo kippenpoten € 1,95 Marokkaanse slager
1 kilo kippenvleugels € 3,50 Marokkaanse slager
1 blik             (10 stuks) knakworst € 0,75 Lidl, Aldi en   Euroshopper
1 zakje     (65 gr) Knorr-mix voor   tagliatelle € 0,88 AH roomsaus is zelf te maken met crème fraîche, boter/olie en kruiden
1 blik      (400 ml) kokosmelk € 1,45 toko
1 stuks          (400 gr) komkommer € 0,50 markt
250 ml kookroom € 0,49 Lidl
1 zak           (750 gr) krenten (of rozijnen) € 1,34 C1000
1 zak           (450 gr) krieltjes € 0,69 Aldi
1 zakje kroepoek € 0,66 Plus zelf af te bakken kroepoek is verkrijgbaar via de toko, 250 gr voor € 1,15
1 kilo lamsrib € 6,00 Marokkaanse slager
500 gr lamsvlees € 4,00 Marokkaanse slager
500 gr linzen (groen) € 1,29 COOP C1000 € 1,39
1 blik       (425 gr) maiskolfjes (baby) € 0,99 AH, COOP
1 blik       (425 ml) maïskorrels € 0,55 Lidl, AH Basic, Bas
1 stuks           (300 gr) makreel (gerookt) € 3,00 markt
1 kuipje margarine € 0,99 C1000 Zeeuws  meisje
1 stuks Marokkaans brood € 0,75 markt
1 liter melk (mager) € 0,59 Lidl, Aldi
500 gr mihoen € 1,80 toko
350 gr mosselen (gekookt) € 1,99 Aldi
1 zakje        (125 gr) mozzarella € 0,45  Lidl, Euroshopper
1 liter olie € 1,29 Plus
1 struik         (600 gr) paksoi € 1,19 Lidl
1 pak paneermeel € 0,39 Plus
1 kilo pangasiusfilet € 4,85 merk Trawlic,   diepvries Lidl avond vooraf of ’s ochtends alvast ontdooien. 400 gr diepvries Euroshopper   pangasiusfilet is € 1,89, maar is slecht verkrijgbaar.
1 stuks paprika € 1,00 markt
500 gr penne € 0,59 Lidl
1 grote pot   (500gr) pindakaas € 0,95 Bas van der Heiden,   merk Quino pot 650 gr Lidl en Aldi € 1,49
4 grote pofaardappelen
1 kilo pommes rouges € 1,30 markt
500 gr prei € 0,87 Lidl
500 gr rauwe bieten € 0,95 markt
1 kilo rietsuiker € 0,79 AH (tip van Aly Strijk)gewone suiker 1,5 kilo voor circa € 1,34
1 kilo rijst (wit of   zilvervlies) € 0,95 toko,   Euroshopper, Golden Sun (Lidl), C1000, Plus
4 stuks roti platen € 2,29 C1000 AH, Plus en COOP € 2,39
100 gr rucola € 0,89 Aldi
1 kilo rundergehakt € 4,99 Marokkaanse   slager hiervan draait u gemakkelijk zelf soepballetjes of gehaktballen. Bij Lidl en Bas € 5,58. Gemengd gehakt is goedkoper. Voorbeeld Bas € 4,49
500 gr rundvlees voor soep € 2,50 Marokkaanse slager
4 x 100 gr saucijsjes € 2,89 Lidl
1 krop          (350 gr) sla (ijsberg) € 0,49
1 bosje snijselderij € 0,90 markt
1 zak      (200 gr) soepgroenten € 0,49 Aldi zelf te maken van restjes groenten. C1000 400 gr € 1,19
1 pakjes        (125 gr) soepstengels naturel € 0,39 Euroshopper, AH Basic
500 gr sperziebonen € 0,75 markt pot 680 gr Euroshopper € 0,75
450 gr spinazie à la crème € 0,59 Lidl (spinazie met   room) door crème fraîche toe te voegen aan spinazie maakt u zelf à la crème
1 stuks         (750 gr) spitskool € 0,85 markt, Lidl
circa 550 gr      (4 stuks) sukadelapjes € 4,50 Marokkaanse slager C1000 en Bas € 5,00
500 gr tagliatelle   (wit/groen) € 2,15 AH
1 kilo tomaten € 0,85 markt
1 blik           (400 ml) tomatenblokjes   (gepeld) € 0,28 COOP 425 ml kost bij de Lidl   € 0,45. 400 ml kost bij C1000 € 0,39
1 klein blikje   (70 gr) tomatenpuree € 0,06 COOP bij contante betaling € 0,05 ;-). C1000 € 0,07
1 blikken      (430 gr) tomatensardines € 1,59 Bas, C1000
1 blik      (182 gr) tonijn op water € 1,02 COOP
1 stuks Turks brood € 0,90 Turkse supermarkt
500 gr Turkse spinazie € 1,15 markt
1 kilo ui € 0,63 Lidl goede uien zijn keihard
1 zakje         (500 gr) vermicelli € 0,27 Bas
500 gr volkoren spaghetti € 0,89 Lidl gewone spaghetti kost € 0,29 bij COOP en € 0,39 bij C1000
1 stuks         (400 gr) winterpeen € 0,30 markt
1 kilo             (10 stuks) witlof € 1,00 markt
1 pot            (700 gr) witte bonen in   tomatensaus € 0,75 Bas
500 gr zalm (filet. gerookt.   wild) € 3,95 Aldi zelf snijden in snippers
500 gr zuurkool (gekookt.   Naturel) € 0,55 Bas C1000   € 0,59

22 thoughts on “kassabon kookboek

  1. Als je ergens in de buurt een boer hebt is dat nog goedkoper dan de markt. Ik heb gelukkig dichtbij een boer waar we in het seizoen aardappels en appels kopen en eieren van vrije kippen. 6 kilo aardappels kost bij hem hooguit 3 euro, een kilo (verrukkelijk verse) appels kost 0.60 ct en eieren een paar dubbeltjes. Alles onbespoten. Ik koop 20 k appels en maak potten appelmoes en gedroogde appelschijfjes voor in de winter

  2. Voor mensen die van lenteuitjes houden gooi de wortels niet weg.

    Snijd vanaf de wortels tot +/_ 3 cm
    Doe ze in een glas met wat water en laat de wortels van de lenteuitjes wat water opnemen een dag of 2

    Plant ze daarna in een pot met aarde en voor je het weet heb je weer lenteuitjes.

    Knip de groene steeltjes eraf of wat je nodig hebt.

    Dit doe ik ook. Kwam het op youtube tegen. Wist zelf niet dat het kon. Maar het is echt waar. Dus gooi ze niet weg maar plant ze.

    • Ha Noortje, als je googelt op ‘growing from kitchen scraps’ kom je nog veel meer mogelijkheden tegen. Jouw tip geldt ook voor knoflook, prei, gember, sla, etc 🙂 groetjes, Merlien

  3. Houdt ook de aanbiedingen van Marokaanse/Turkse slagers in de gaten.

    Bijv.
    3 kilo rundergehakt 9,99
    10 kilo grote kippenpoten € 9,99
    1 kilo kipfile € 3,49

    Ook andere producten zoals eireren, aaddappels, uien, paprika, tomaten etc

    Komkommers,Paprika en tomaten zijn meestal goedkoper bij deze winkels dan bijv. de AH ofzo

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *